ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ "ZΩΝΤΑΣ ΜΕ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ"

ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ "ZΩΝΤΑΣ ΜΕ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ"

 

 

ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ "ZΩΝΤΑΣ ΜΕ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ"

🌿 Μαθαίνουμε να ζούμε με μεγαλύτερη παρουσία & καλοσύνη στο παρόν 🌿

Με χαρά ξεκινάμε για άλλη μια χρονιά, με την συνάδελφό μου, Ιωάννα Γρηγοράκη, έναν νέο κύκλο της ομάδας MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life).
Ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο,βιωματικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων, που καλλιεργεί τη ψυχική ευεξία και την ανθεκτικότητα μέσα από τη συστηματική πρακτική της ενσυνειδητότητας, υποστηρίζοντας μια ζωή με περισσότερη επίγνωση, καλοσύνη και σταθερότητα – όχι μόνο όταν τα πράγματα είναι εύκολα, αλλά και όταν δυσκολεύουν.

✨ Αν νιώθετε πως θέλετε να σταματήσετε να λειτουργείτε στον αυτόματο πιλότο & να ζείτε μέσα στις σκέψεις σας
✨ Αν επιθυμείτε να απαντάτε στη ζωή με περισσότερη επίγνωση, ηρεμία και σοφία
…ίσως αυτή η ομάδα είναι για εσάς.

🗓️Ξεκινάμε: 17/9/25, Τετάρτη , 18.00-20.00
📍 Online / Ζoom
🔗 Δείτε περισσότερα στις εικόνες που ακολουθούν για πληροφορίες & εγγραφή

🧘‍♀️ Μια ευκαιρία να στραφείτε μέσα σας με καλοσύνη.
hashtag#mbct hashtag#mindfulness hashtag#ενσυνειδητότητα hashtag#ψυχικήυγεία hashtag#συναισθηματικήανθεκτικότητα hashtag#αυτοσυμπόνια hashtag#mbctl

 

 Ύστερα από τρία γεμάτα χρόνια, ένας πολύτιμος κύκλος γνώσης και προσωπικής εξέλιξης ολοκληρώθηκε. Νιώθω βαθιά χαρά και ευγνωμοσύνη για την επίσημη πιστοποίησή μου ως Δασκάλα Γνωσιακής Θεραπείας Βασισμένης στην Ενσυνειδητότητα (MBCT), από το Oxford Mindfulness Center του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, σε συνεργασία με την Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών.

Στην πορεία αυτή είχα την τιμή να εκπαιδευτώ δίπλα σε εξαιρετικές προσωπικότητες: την Dr. Ruth Baer, την Dr. Marie Johansson και τη Δρ. Φωτεινή Λέκκα, που με καθοδήγησε με σεβασμό, καλοσύνη και επιστημονική ακεραιότητα. Την ευχαριστώ βαθιά για τον ρόλο της ως εκπαιδεύτριας και μέντορας μου.

Μέσα από αυτή τη διαδρομή γεννήθηκαν επισης πολύτιμες σχέσεις με συναδέλφους και όμορφες συνεργασίες. Ξεχωριστή θέση έχει για μένα η αγαπημενη μου συναδέλφος, Ιωάννα Γρηγοράκη, με την οποία μοιραζόμαστε την όμορφη εμπειρία των ομάδων "Ζώντας με Ενσυνειδητότητα" . Μια συνεργασία που στηρίζεται στην εμπιστοσύνη, την ενσυναίσθηση και τη ζεστασιά.

Ο κύκλος αυτός κλείνει, αλλά δεν τελειώνει. Η πορεία συνεχίζεται, με περισσότερη εμπιστοσύνη, δέσμευση και αγάπη για όσα γεννήθηκαν μέσα του!

 

Ελεύθερη πρόσβαση σε ομαδικό πρόγραμμα Γνωσιακής Θεραπείας βασισμένης στην Ενσυνειδητότητα για τα Προβλήματα Καταθλιπτικής Διάθεσης (MBCT-D)

Το ΙΕΘΣ, χάρη στη δωρεά στη μνήμη του Άρη Γιαννακάκη Σαββίδη, προσφέρει δωρεάν πρόσβαση σε ομαδικό πρόγραμμα Γνωσιακής Θεραπείας βασισμένης στην Ενσυνειδητότητα για την κατάθλιψη. Τα αποτελέσματα συστηματικών ανασκοπήσεων και μετά-αναλύσεων δείχνουν ότι αυτή η παρέμβαση είναι από τις αποτελεσματικότερες στην πρόληψη της υποτροπής σε άτομα με ιστορικό καταθλιπτικών επεισοδίων.

Το ομαδικό πρόγραμμα είναι διάρκειας 8 εβδομάδων κι έμφαση δίνεται στην πρόληψη της επανεμφάνισης της καταθλιπτικής διάθεσης.

Η ομάδα είναι κατάλληλη για ανθρώπους που έχουν ιστορικό κατάθλιψης και υποτροπών.

Έναρξη: Τετάρτη 19/3/25, 19:00 – 21:00

Τόπος διεξαγωγής: Γλάδστωνος 10, Πλ. Κάννιγγος, 5ος όροφος

Συντονίστρια: Νικολέττα Τριάντη

Εποπτεία: Φωτεινή Λέκκα

Δήλωση συμμετοχής μέχρι 7/3/2025

https://www.ibrt.gr

 

Μάθε πώς θα αλλάξεις τις δυσλειτουργικές συνήθειες που δε σε αφήνουν να αναπτυχθείς, επηρεάζουν αρνητικά τον τρόπο που σκέφτεσαι και εμποδίζουν την ευτυχία σου.

Με την αγαπημένη συνάδελφο Ιωάννα Γρηγοράκη, παρέχουμε το ομαδικό πρόγραμμα «Ζώντας με Ενσυνειδητότητα», το οποίο βασίζεται σε μία καινούργια και καινοτόμα προσαρμογή της Βασισμένης στην Ενσυνειδητότητα Γνωσιακής Θεραπείας για προβλήματα της καθημερινής ζωής και απευθύνεται στο ευρύ κοινό.

Είναι ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα 8 εβδομάδων, σχεδιασμένο με βάση έρευνες που έγιναν στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και σε άλλα ερευνητικά κέντρα.

Την Τετάρτη 18/10/22 στις 19.00 θα πραγματοποιηθεί δωρεάν ενημερωτική συνάντηση διάρκειας 1 ώρας διαδικτυακά, μέσω της πλατφόρμας zoom.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στις εβδομαδιαίες συναντήσεις που θα γίνονται κάθε Τετάρτη 19.00-21.00 μ.μ., στέλνοντας μήνυμα με το ονοματεπώνυμο και το τηλ. επικοινωνίας στο mbct4life@gmail.com.

Μπορούν οι γονείς να επηρεάσουν τη συμπεριφορά των παιδιών τους;

Μπορούν οι γονείς να επηρεάσουν τη συμπεριφορά των παιδιών τους;

 

Γονεϊκά Στυλ Ανατροφής 

Ψυχοθεραπεία = Ψυχανάλυση. Ή μήπως όχι;

Ψυχοθεραπεία = Ψυχανάλυση. Ή μήπως όχι;

 

Διαφορά Ψυχανάλυσης & Ψυχοθεραπείας

Πώς να αναζητήσω τον κατάλληλο θεραπευτή;

Πώς να αναζητήσω τον κατάλληλο θεραπευτή;

 

Αποφάσισα να απευθυνθώ σε Ψυχολόγο